中文名 肌酸一水化物
英文名 Creatine Monohydrate
别名 一水肌酸、肌氨基酸、肌酸乙酯、一水合肌酸、甲胍基醋酸、甲胍基乙基、一水肌氨酸、肌酸(一水)、肌酸一水化物、N-甲基胍基乙酸
英文别名 Creatine Monohydrate、Amidinosarcosine Monohydrate、[(diaminomethylidene)(methyl)ammonio]acetate
CAS 6020-87-7
EINECS 200-306-6
化学式 C4H11N3O3·H2O
分子量 149.15
熔点 292℃
沸点 271.6 °C at 760 mmHg
水溶性 13 g/L (20℃)
溶解度 微溶于水，不溶于乙醇和乙醚。
PH值 6.9 (10g/l, H2O, 20℃)
存储条件 2-8℃
外观 结晶性粉末
颜色 White to yellow
Merck 14,2568
BRN 907175
MDL号 MFCD00071582
刺激性物品
安全术语 S26 - 不慎与眼睛接触后，请立即用大量清水冲洗并征求医生意见。
RTECS MB7706000
下游产品 磷酸肌酸钠

一水肌酸 - 简介
肌酸一水化物是一种有机化合物，化学式为C4H9N3O2·H2O，也称为肌酸或肌氨酸一水合物。它是一种天然产生于人体肌肉中的物质，主要储存在骨骼肌和心肌中。肌酸可以通过膳食摄入或身体内的肌肉合成。

肌酸一水化物主要在肌肉中储存和释放能量。当肌肉需要快速、高强度的能量时，肌酸可以迅速转化为肌酸磷酸（肌酸磷酸激酶作用下），并提供肌肉收缩所需的能量。因此，肌酸一水化物在训练和运动中被广泛使用，以提高爆发力和力量，并延缓肌肉疲劳。

此外，肌酸一水化物还被认为能够增加肌肉体积和促进肌肉。一些研究显示，肌酸一水化物补充剂可以增加肌肉细胞内的水分含量，从而导致肌肉细胞的增大。这在一定程度上可以增加运动员的肌肉质量和力量。

虽然肌酸一水化物在训练和运动中表现出一定的有效性，但使用前仍需注意适量使用，并遵循专业指导。此外，某些人群需要在医生监督下使用或避免使用肌酸一水化物补充剂。

一水肌酸 - 用途
肌酸一水化物，也被称为肌酸单齐（英文名为Creatine Monohydrate），是一种常用的增强力量和体能的膳食补充剂。肌酸一水化物主要用于增强爆发力和提高运动员的运动能力。它通过增加肌肉细胞内的磷酸肌酸水平，延缓肌肉疲劳，并提供更多的能量供给。这使得运动员可以在高强度和短时间的运动中表现出更好的力量和耐力。

肌酸一水化物主要被力量训练的运动员、健身爱好者和需要快速爆发力的运动员（如举重、短跑等）使用。长期合理使用肌酸一水化物有助于增加肌肉质量、改善运动性能和促进肌肉恢复。此外，肌酸一水化物还被研究用于 一些肌肉功能障碍和系统疾病。

使用肌酸一水化物时，建议在医生或专业教练的指导下进行，遵循建议的剂量和使用方法。同时，也要注意合理搭配饮食，保持充足的水分摄入，以确保 的效果和安全性。

一水肌酸 - 介绍